Schoko-Erdnussbutter-Shake – vegan
Dieser vegane Schoko-Erdnussbutter-Shake ist cremig, schokoladig und in wenigen Minuten fertig. Perfekt als Frühstück oder süßer Snack!
Du hast Lust auf etwas Süßes, aber bitte ohne stundenlanges Rumstehen in der Küche? Dann ist dieser Schoko-Erdnussbutter-Shake genau dein Ding! Cremig, schokoladig und mit einer ordentlichen Portion Erdnussbutter wird daraus ein dickflüssiger Genuss, der sich fast wie ein Milkshake anfühlt – nur eben komplett pflanzlich.
Das Beste daran: Du brauchst nur wenige Zutaten, die du wahrscheinlich sowieso schon im Schrank hast. Gefrorene Bananen sorgen für die nötige Cremigkeit, Hafermilch macht den Shake schön samtig und der Kakao bringt die Schoko-Note ins Spiel. Ein Klecks Erdnussbutter darf natürlich nicht fehlen – die gibt dem Ganzen den typischen salzig-süßen Kick.
Ob als schnelles Frühstück, als dickflüssiger Snack für zwischendurch oder als pflanzlicher Nachtisch – dieser Shake passt einfach immer. Und wenn du magst, pimpt du ihn mit etwas Proteinpulver oder einem Löffel Haferflocken noch ein bisschen auf. Also, Mixer raus und los geht's!
Zutaten für 4 Portionen
Zubereitung
- Gib die gefrorenen Bananenstücke, die Hafermilch, die Erdnussbutter und das Kakaopulver in einen leistungsstarken Mixer.
- Füge den Ahornsirup, eine Prise Salz und nach Wunsch die Haferflocken sowie das Vanilleextrakt hinzu.
- Mixe alles auf höchster Stufe für etwa 60 bis 90 Sekunden, bis der Shake schön cremig und glatt ist.
- Schmecke den Shake ab und gib bei Bedarf noch etwas mehr Ahornsirup oder Kakaopulver dazu.
- Ist dir der Shake zu dick, gieße schluckweise etwas mehr Hafermilch dazu und mixe kurz weiter.
- Verteile den Shake auf vier Gläser und serviere ihn sofort mit einer extra Prise Kakaopulver obendrauf.
💡 Tipps & Varianten
Für einen extra dicken Shake nimmst du die Bananen direkt aus dem Gefrierfach und gibst nur 700 ml Hafermilch dazu. Wenn du es noch schokoladiger magst, rührst du einen Esslöffel geschmolzene vegane Zartbittersorte unter. Übrig gebliebenen Shake kannst du im Kühlschrank aufbewahren, aber vor dem Trinken gut durchschütteln, da er sich trennen kann.
Veröffentlicht am , aktualisiert am 26. Okt. 2026
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