Thai Noodle Bowl – vegan
Thai Noodle Bowl – vegan: Reisnudeln, knackiges Gemüse und würziger Räuchertofu in cremiger Erdnusssauce. In 30 Minuten fertig!
Du liebst die thailändische Küche und suchst nach einem schnellen, veganen Rezept, das dich geschmacklich direkt nach Bangkok entführt? Dann ist diese Thai Noodle Bowl genau das Richtige für dich! Mit Reisnudeln, knackigem Gemüse und einer cremigen Erdnusssauce ist sie nicht nur unglaublich lecker, sondern auch noch reich an pflanzlichem Protein.
Die Zubereitung ist unkompliziert und in gut 30 Minuten auf dem Tisch. Du kannst die Bowl nach Lust und Laune mit frischen Kräutern, Limettensaft und gerösteten Erdnüssen verfeinern. Perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder zum Meal Prep – die Sauce und das Gemüse lassen sich wunderbar vorbereiten.
Also schnapp dir deine Pfanne und lass uns gemeinsam diese köstliche vegane Thai Noodle Bowl zaubern. Guten Appetit!
Zutaten für 4 Portionen
Zubereitung
- Koche die Reisnudeln nach Packungsanleitung in Salzwasser, gieße sie ab und spüle sie kurz mit kaltem Wasser ab, damit sie nicht verkleben.
- Erhitze das Sesamöl in einer großen Pfanne oder einem Wok und brate den Räuchertofu darin bei mittlerer Hitze rundum goldbraun an.
- Gib Knoblauch und Ingwer hinzu und brate sie kurz mit, bis sie duften.
- Füge Paprika, Karotte und Zuckerschoten hinzu und brate das Gemüse etwa 5 Minuten knackig an.
- Löse die Erdnussbutter in 4 EL warmem Wasser auf und rühre Sojasauce und Limettensaft unter, bis eine glatte Sauce entsteht.
- Gieße die Sauce in die Pfanne und vermenge alles gut.
- Gib die gekochten Nudeln und die Frühlingszwiebeln hinzu und schwenke alles, bis die Nudeln gleichmäßig mit der Sauce überzogen sind.
- Schmecke die Noodle Bowl mit etwas zusätzlicher Sojasauce oder Limettensaft ab.
- Verteile die Bowl auf Schüsseln und bestreue sie mit gerösteten Erdnüssen und frischem Koriander.
- Serviere die Thai Noodle Bowl sofort und genieße sie warm.
💡 Tipps & Varianten
Du kannst die Sauce auch mit einem Esslöffel Sriracha oder Chiliflocken aufpeppen, wenn du es gerne schärfer magst. Für eine glutenfreie Variante achte auf Tamari statt Sojasauce. Die Noodle Bowl schmeckt am besten frisch, du kannst die Zutaten aber auch getrennt vorbereiten und am nächsten Tag mitnehmen – einfach die Sauce separat aufbewahren. Übrig gebliebene Portionen halten sich im Kühlschrank etwa 2 Tage.
Veröffentlicht am , aktualisiert am 26. Okt. 2026
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