Schoko-Haferflocken-Shake – vegan
Dieser vegane Schoko-Haferflocken-Shake ist cremig, schokoladig und macht satt – ideal als Frühstück oder Snack zwischendurch.
Du liebst Schokolade und möchtest trotzdem etwas Gutes für deinen Körper tun? Dann ist dieser Schoko-Haferflocken-Shake genau das Richtige für dich! Mit reifen Bananen, cremiger Hafermilch und einem Hauch von Kakao wird daraus ein dickflüssiger Genuss, der satt macht und dich mit Energie versorgt.
Die Haferflocken liefern dir komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, während die Banane für natürliche Süße sorgt. Ein Klecks Erdnussmus bringt zusätzlich cremige Konsistenz und wertvolle Proteine. So wird dein Shake zu einem perfekten Frühstück oder Snack zwischendurch.
Probier ihn aus und lass dich von der schokoladigen Note verführen – ganz ohne tierische Produkte und raffinierten Zucker. Dein Körper und dein Gaumen werden es dir danken!
Zutaten für 4 Portionen
Zubereitung
- Gib die Haferflocken in einen Mixer und mahle sie kurz zu einem feinen Mehl.
- Füge die Bananenstücke, Hafermilch, Kakaopulver, Erdnussmus, Ahornsirup, Salz und Vanilleextrakt hinzu.
- Mixe alles auf höchster Stufe für etwa 1–2 Minuten, bis der Shake schön cremig ist.
- Falls der Shake zu dickflüssig ist, gib noch etwas Hafermilch hinzu und mixe erneut.
- Probiere den Shake und süße ihn bei Bedarf mit etwas mehr Ahornsirup.
- Fülle den Shake in Gläser und serviere ihn sofort, optional mit Eiswürfeln.
- Genieße deinen selbstgemachten Schoko-Haferflocken-Shake!
💡 Tipps & Varianten
Für einen besonders cremigen Shake kannst du die Haferflocken vorher in der Hafermilch für 10 Minuten einweichen. Wenn du es schokoladiger magst, nimm 1 EL mehr Kakaopulver. Der Shake schmeckt auch am nächsten Tag noch, wenn du ihn im Kühlschrank aufbewahrst – vor dem Servieren einfach gut schütteln.
Veröffentlicht am , aktualisiert am 26. Okt. 2026
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