Auberginen-Cashew-Dip – vegan
Rauchig, cremig, vegan: Dieser Auberginen-Cashew-Dip ist der perfekte Aufstrich oder Dip für jede Gelegenheit – einfach und gesund!
Dieser cremige Auberginen-Cashew-Dip bringt rauchige Aromen und nussige Cremigkeit auf deinen Tisch – ganz ohne tierische Zutaten. Die Aubergine wird im Ofen weich geröstet, bis sie wunderbar süß und zart ist, und trifft dann auf eingeweichte Cashews, die für die seidige Konsistenz sorgen.
Dazu kommen Knoblauch, Zitronensaft und eine Prise Kreuzkümmel – mehr braucht es nicht, um einen Dip zu zaubern, der auf keiner Brotzeit fehlen darf. Er passt genauso gut zu knusprigem Fladenbrot wie zu frischem Gemüse oder als Topping für Bowl und Wrap.
Das Beste: Du wirfst die Aubergine einfach in den Ofen und lässt sie in der Zwischenzeit die restlichen Zutaten mixen. So wird der Dip besonders gesund, sättigend und ist in null Komma nichts fertig. Probier ihn aus – du wirst begeistert sein!
Zutaten für 4 Portionen
Zubereitung
- Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor und wasche die Auberginen gründlich.
- Halbiere die Auberginen der Länge nach und ritze das Fruchtfleisch mit einem Messer mehrmals ein, ohne die Schale zu durchtrennen.
- Lege die Auberginenhälften mit der Schnittfläche nach oben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech, beträufle sie mit etwas Olivenöl und bestreue sie mit einer Prise Salz.
- Röste die Auberginen im vorgeheizten Ofen etwa 30 Minuten, bis das Fruchtfleisch weich ist und sich leicht mit einer Gabel zerdrücken lässt.
- Nimm die Auberginen aus dem Ofen und lass sie etwas abkühlen, bis du sie anfassen kannst.
- Löse das weiche Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale und gib es in einen Mixer oder eine Küchenmaschine.
- Spüle die eingeweichten Cashewkerne gründlich ab und gib sie zusammen mit dem Knoblauch, Zitronensaft, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Chilipulver, Salz und 2 EL Olivenöl zu den Auberginen.
- Mixe alles zu einer cremigen Masse und gib bei Bedarf nach und nach etwas Wasser hinzu, bis der Dip die gewünschte Konsistenz erreicht.
- Schmecke den Dip mit Salz und Zitronensaft ab und fülle ihn in eine Schüssel.
- Beträufle den Dip mit etwas Olivenöl, bestreue ihn mit gehackter Petersilie und serviere ihn mit frischem Gemüse oder Fladenbrot.
💡 Tipps & Varianten
Du kannst den Dip bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahren – einfach in einem geschlossenen Behälter lagern. Für eine rauchigere Note kannst du die Auberginen auch auf dem Grill oder direkt über der Gasflamme rösten, bis die Haut Blasen wirft. Wenn du es etwas leichter möchtest, ersetze einen Teil der Cashews durch Sonnenblumenkerne. Der Dip schmeckt auch als Füllung für Wraps oder als Topping für Salate hervorragend.
Veröffentlicht am , aktualisiert am 26. Okt. 2026
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