Veganer Erwtensoep in rustikaler Schüssel mit Tofu-Würfeln und Petersilie
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Veganer Erwtensoep

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Veganer Erwtensoep ist die pflanzliche Variante des holländischen Klassikers: dickflüssig, rauchig und voller Gemüse. Mit geräuchertem Tofu und Kräutern ein Genuss.

4Portionen
15 Min.Vorbereitung
1 Std.Kochen
EinfachSchwierigkeit

Erwtensoep ist der niederländische Seelenwärmer schlechthin – und diese vegane Variante steht dem Original in nichts nach. Statt Speck und Wurst sorgen geräucherter Tofu und eine ordentliche Portion Gemüse für herzhaften Geschmack.

Die Basis aus grünen Schälerbsen wird schön sämig, Kartoffeln und Sellerie machen sie angenehm dickflüssig. Ein Hauch Liquid Smoke verleiht das typische Raucharoma, ohne dass tierische Produkte nötig sind.

Serviert mit frischer Petersilie und vielleicht einer Scheibe Roggenbrot ist dieser Eintopf perfekt für kalte Tage. Einmal gekocht, lässt er sich wunderbar aufbewahren und schmeckt am nächsten Tag sogar noch besser.

Zutaten für 4 Portionen

Zubereitung

  1. Die eingeweichten Schälerbsen abgießen und gründlich abspülen.
  2. Das Öl in einem großen Topf erhitzen und Zwiebel, Lauch, Karotten und Sellerie darin 5 Minuten anschwitzen.
  3. Schälerbsen, Gemüsebrühe, Lorbeerblätter und Thymian hinzufügen und alles zum Kochen bringen.
  4. Die Hitze reduzieren und den Eintopf zugedeckt 30 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.
  5. Die Kartoffelwürfel dazugeben und weitere 30 Minuten köcheln, bis die Erbsen weich und die Kartoffeln gar sind.
  6. Währenddessen den geräucherten Tofu in einer Pfanne ohne Öl knusprig anbraten oder direkt in den Topf geben.
  7. Lorbeerblätter entfernen und die Suppe mit einem Stabmixer grob pürieren – es dürfen noch Stückchen bleiben.
  8. Den Tofu (falls gebraten) unterheben und die Suppe mit Salz, Pfeffer und optional Liquid Smoke abschmecken.
  9. Auf tiefe Teller verteilen, mit frischer Petersilie bestreuen und heiß servieren.

💡 Tipps & Varianten

Für extra Rauchigkeit kannst du zusätzlich 1 TL geräuchertes Paprikapulver verwenden. Die Suppe dickt beim Abkühlen stark ein – beim Aufwärmen einfach etwas Gemüsebrühe oder Wasser ergänzen. Sie lässt sich problemlos 3–4 Tage im Kühlschrank aufbewahren oder portionsweise einfrieren. Traditionell wird Erwtensoep mit Roggenbrot oder veganem rookworst serviert.

Veröffentlicht am , aktualisiert am 26. Okt. 2026

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