Fabada Asturiana – vegan
Vegane Fabada Asturiana: Cremige weiße Bohnen, geräucherter Tofu und Paprika – ein wärmender Eintopf nach spanischer Art. Einfach & schnell zubereitet.
Du liebst deftige Eintöpfe, die so richtig von innen wärmen? Dann ist diese vegane Fabada Asturiana genau das Richtige für dich! Der spanische Klassiker aus Asturien wird traditionell mit weißen Bohnen und verschiedenem Fleisch zubereitet – wir zeigen dir eine rein pflanzliche Variante, die dem Original in puncto Geschmack in nichts nachsteht.
Geräucherter Tofu und edelsüßes Paprikapulver sorgen für die typische rauchige Note, während cremige Butterbohnen für eine herrlich sämige Konsistenz sorgen. Ein Schuss Olivenöl, Knoblauch und frische Kräuter runden das Aroma ab. Das Beste: Der Eintopf ist nicht nur super lecker, sondern auch proteinreich und in nur 45 Minuten auf dem Tisch.
Ob als gemütliches Abendessen oder Meal Prep für die Woche – dieses Rezept wird dich begeistern. Dazu passt knuspriges Baguette oder ein frischer grüner Salat. Also, ran an die Töpfe und lass dich von Spanien inspirieren!
Zutaten für 4 Portionen
Zubereitung
- Die weißen Bohnen in ein Sieb abgießen, gründlich abspülen und abtropfen lassen.
- Den geräucherten Tofu in kleine Würfel schneiden. Die Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Die Paprika entkernen und würfeln.
- In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Den Tofu darin rundherum goldbraun anbraten, etwa 5 Minuten. Herausnehmen und beiseitestellen.
- Im selben Topf Zwiebel und Knoblauch glasig dünsten. Paprika und Champignons hinzufügen und 5 Minuten mitbraten.
- Tomatenmark, geräuchertes Paprikapulver, edelsüßes Paprikapulver, Kreuzkümmel und Cayennepfeffer einrühren und kurz anrösten, bis es duftet.
- Die abgetropften Bohnen und den angebratenen Tofu in den Topf geben. Alles gut vermengen.
- Mit der Gemüsebrühe ablöschen und das Lorbeerblatt hinzufügen. Alles zum Kochen bringen.
- Die Hitze reduzieren und den Eintopf zugedeckt etwa 20 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Aromen sich verbunden haben und die Sauce leicht eingedickt ist.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Lorbeerblatt entfernen.
- Die vegane Fabada Asturiana in tiefen Tellern anrichten, mit frischer Petersilie bestreuen und mit knusprigem Brot servieren.
💡 Tipps & Varianten
Für eine noch intensivere Räuchernote kannst du 1 TL Liquid Smoke zur Brühe geben. Statt Tofu passen auch Räuchertempeh oder vegane Chorizo-Würfel hervorragend. Reste lassen sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren und schmecken aufgewärmt fast noch besser. Zum Einfrieren den Eintopf portionsweise in Gefrierbehälter füllen.
Veröffentlicht am , aktualisiert am 28. Okt. 2026
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