Gnocchi – vegan
Entdecke unser veganes Gnocchi-Rezept: fluffige Kartoffelgnocchi mit frischer Tomatensauce. Perfekt für ein gemütliches italienisches Abendessen.
Selbstgemachte Gnocchi sind ein echtes Wohlfühlgericht – und ganz nebenbei auch noch vegan! Die fluffigen Kartoffelklößchen brauchen keine tierischen Zutaten, um herrlich weich und lecker zu werden. Mit unserem einfachen Rezept gelingen sie auch dir im Handumdrehen.
Wir servieren die Gnocchi mit einer aromatischen Tomatensauce und frischem Basilikum. Das ist italienisches Soulfood pur, das nicht nur Veganer begeistert. Der Teig besteht aus nur wenigen Grundzutaten: Kartoffeln, Mehl und etwas Salz. Verfeinert mit Muskatnuss wird er besonders fein.
Lass dich von der Vorstellung, Gnocchi seien kompliziert, nicht abschrecken. Mit ein paar Tricks – wie dem richtigen Kartoffelstampfen und sanftem Kneten – werden deine Gnocchi perfekt. Also ran an die Kartoffeln und los geht’s!
Zutaten für 4 Portionen
Zubereitung
- Die Kartoffeln gründlich waschen und in einem großen Topf mit Salzwasser weich kochen (ca. 20-25 Minuten). Abgießen, etwas abkühlen lassen und noch warm pellen.
- Die Kartoffeln durch eine Kartoffelpresse drücken oder sehr fein stampfen. Die Masse vollständig abkühlen lassen.
- Auf einer bemehlten Arbeitsfläche die Kartoffelmasse mit Mehl, Salz und optional Muskatnuss zu einem glatten Teig verkneten. Nicht zu lange kneten, damit die Gnocchi locker bleiben.
- Den Teig in vier Portionen teilen. Jede Portion auf der bemehlten Fläche zu einer langen Rolle von etwa 2 cm Durchmesser formen.
- Die Rollen in ca. 2 cm lange Stücke schneiden. Optional jedes Stück über eine Gabel oder ein Gnocchi-Brett rollen, um Rillen zu erzeugen.
- Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen. Die Gnocchi portionsweise hineingeben. Sobald sie an die Oberfläche steigen, noch 1-2 Minuten ziehen lassen, dann mit einer Schaumkelle herausheben und abtropfen lassen.
- Für die Sauce in einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Den Knoblauch darin bei mittlerer Hitze 1 Minute glasig dünsten.
- Die gehackten Tomaten, Oregano, Salz und Pfeffer hinzufügen. Die Sauce bei niedriger Hitze ca. 10-15 Minuten köcheln lassen, bis sie etwas eingedickt ist.
- Die gekochten Gnocchi vorsichtig in die Sauce geben und alles gut vermischen, sodass die Gnocchi vollständig mit Sauce bedeckt sind.
- Die Gnocchi auf Tellern anrichten, mit frischem Basilikum garnieren und sofort servieren.
💡 Tipps & Varianten
Für eine glutenfreie Variante kannst du glutenfreies Mehl verwenden. Die Gnocchi lassen sich auch gut einfrieren: Einfach roh auf einem Blech vorfrieren und dann in Gefrierbeutel umfüllen. Reste schmecken am nächsten Tag aufgewärmt in der Pfanne mit etwas Olivenöl. Wer es cremiger mag, kann einen Schuss vegane Sahne zur Tomatensauce geben.
Veröffentlicht am , aktualisiert am 29. Okt. 2026
Kommentare (0)