Bananen-Haferflocken-Protein-Smoothie – Ein Power-Drink für einen energiereichen Start in den Tag!
Der Bananen-Haferflocken-Protein-Smoothie ist nicht nur besonders lecker, sondern auch eine hervorragende Option für alle, die eine gesunde und ausgewogene Ernährung anstreben. Dieser cremige Smoothie ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und Nährstoffen, die dich mit Energie versorgen und sättigen. Gleichzeitig ist er eine köstliche Alternative zu herkömmlichen Smoothies und eignet sich perfekt als Frühstück oder Snack vor dem Training.
Was du brauchst:
– 2 reife Bananen
– 1 Tasse Haferflocken
– 2 Esslöffel pflanzliches Proteinpulver (z.B. aus Erbsen oder Hanf)
– 1 Tasse Pflanzenmilch (z.B. Mandelmilch, Hafermilch oder Sojamilch)
– 1 Teelöffel Chiasamen
– 1 Teelöffel Leinsamen
– 1 Teelöffel Ahornsirup oder ein alternatives Süßungsmittel (optional)
– 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
– 1 Prise Zimt
– Eiswürfel nach Belieben
So bereitest du den Bananen-Haferflocken-Protein-Smoothie zu:
1. Schäle die Bananen und schneide sie in kleine Stücke.
2. Gib die Bananen, Haferflocken, pflanzliches Proteinpulver, Pflanzenmilch, Chiasamen, Leinsamen, Ahornsirup (falls gewünscht), Vanilleextrakt und Zimt in einen Mixer.
3. Mixe alle Zutaten auf hoher Stufe, bis ein cremiger Smoothie entsteht. Falls der Smoothie zu dickflüssig ist, kannst du nach Bedarf etwas mehr Pflanzenmilch hinzufügen.
4. Wenn du es besonders erfrischend magst, kannst du nun ein paar Eiswürfel hinzufügen und den Smoothie erneut mixen, bis alles gut vermischt ist.
5. Gieße den Bananen-Haferflocken-Protein-Smoothie in ein Glas und garniere ihn nach Wunsch mit Bananenscheiben oder etwas Zimt.
6. Genieße deinen selbstgemachten, nährstoffreichen Smoothie und starte voller Energie in den Tag!
Guten Appetit und einen tollen Start in den Tag mit dem Bananen-Haferflocken-Protein-Smoothie!
Lecker lecker, aber was, wenn es mit der IT nicht so gut läuft? Reklame:
IT aus einer Hand. Hand drauf. Kompetente und persönliche Beratung und Umsetzung. Microsoft 365, Backup, IT-Betrieb, DSGVO und mehr.Mehr auf: www.ITaid.de
Anderen Usern schmeckte auch:
