Maultaschen mit Spinat-Pilz-Füllung
Selbstgemachte vegane Maultaschen mit einer herzhaften Füllung aus Spinat, Champignons und geräuchertem Tofu – der schwäbische Klassiker in pflanzlich.
Maultaschen – der schwäbische Klassiker, jetzt vegan und mit einer würzigen Spinat-Pilz-Füllung. Du wirst begeistert sein, wie einfach du sie selbst machen kannst. Der Teig ist schnell geknetet und die Füllung aus frischem Spinat, Champignons und geräuchertem Tofu ist so aromatisch, dass niemand Fleisch vermisst.
In der Pfanne gebraten oder in einer klaren Brühe serviert – diese Maultaschen sind vielseitig und perfekt für meal prep. Du kannst sie vorbereiten und einfrieren, so hast du immer eine Portion Hausmannskost parat.
Probier es aus und überzeuge dich selbst: Selbstgemachte Maultaschen schmecken einfach am besten und sind obendrein noch günstig.
Zutaten für 4 Portionen
Zubereitung
- Für den Teig Mehl, Wasser, Olivenöl und Salz in einer Schüssel verkneten, bis ein glatter Teig entsteht. Abdecken und 30 Minuten ruhen lassen.
- In der Zwischenzeit den Spinat waschen, grobe Stiele entfernen und trocken schütteln. Champignons putzen und fein hacken. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch darin glasig dünsten. Champignons zugeben und anbraten, bis sie Farbe bekommen.
- Den Spinat zugeben und zusammenfallen lassen. Geräucherten Tofu zerbröseln und untermischen. Mit Salz, Pfeffer, Muskat und optional Sojasauce abschmecken. Die Füllung etwas abkühlen lassen.
- Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche dünn ausrollen (ca. 2 mm). In Quadrate von etwa 10x10 cm schneiden.
- Jeweils einen Esslöffel Füllung in die Mitte eines Quadrats geben. Die Ränder mit Wasser befeuchten, die Ecken zur Mitte klappen und gut andrücken, sodass keine Luft entweicht.
- Die Maultaschen in reichlich Salzwasser bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten ziehen lassen (nicht kochen). Sie sind fertig, wenn sie an die Oberfläche steigen.
- Herausnehmen und abtropfen lassen. Nach Belieben in etwas Olivenöl goldbraun braten oder in Gemüsebrühe servieren.
💡 Tipps & Varianten
Die Maultaschen lassen sich hervorragend einfrieren: Nach dem Formen auf einem Tablett anfrieren und dann in einer Dose lagern. So halten sie sich bis zu 3 Monate. Für eine Extrarunde Geschmack kannst du die Füllung mit gerösteten Pinienkernen verfeinern. Übrig gebliebene Füllung schmeckt auch als Aufstrich oder in einer Pasta-Sauce.
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