Harissa-Kichererbsen auf Zitronencouscous
Harissa-Kichererbsen auf Zitronencouscous: Das würzige vegane Hauptgericht ist in 45 Minuten fertig und bringt Sonne auf deinen Teller.
Du suchst ein schnelles, würziges Hauptgericht, das nach Sonne und Urlaub schmeckt? Dann ist dieses Rezept für Harissa-Kichererbsen auf Zitronencouscous genau das Richtige für dich! Die Kombination aus feuriger Harissa-Paste, cremigen Kichererbsen und dem frischen Zitronenaroma des Couscous ist einfach unwiderstehlich.
In nur 45 Minuten zauberst du ein farbenfrohes Gericht auf den Tisch, das nicht nur vegan, sondern auch noch richtig gesund ist. Kichererbsen liefern wertvolles Eiweiß, der Couscous sättigt wunderbar und die Zitrone bringt eine herrliche Leichtigkeit ins Spiel. Perfekt für stressige Wochentage oder ein unkompliziertes Dinner mit Freunden.
Also lass uns loslegen – du wirst begeistert sein, wie einfach sich so viel Geschmack auf einen Teller bringen lässt!
Zutaten für 4 Portionen
Zubereitung
- Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze und schwitze die Zwiebel darin glasig an.
- Gib den Knoblauch hinzu und brate ihn kurz mit, bis er duftet.
- Rühre die Harissa-Paste, Kreuzkümmel und Paprikapulver ein und lasse alles etwa 1 Minute unter Rühren anrösten.
- Füge die abgetropften Kichererbsen hinzu und wende sie gut in der Gewürzmischung.
- Gieße die gehackten Tomaten und die Gemüsebrühe dazu, bringe alles zum Kochen und lasse es dann bei kleiner Hitze etwa 15 Minuten köcheln, bis die Sauce etwas eingedickt ist.
- Schmecke die Kichererbsen mit Salz und Pfeffer ab und halte sie warm.
- Währenddessen bereitest du den Couscous zu: Koche 300 ml Wasser mit einer Prise Salz auf und gieße es über den Couscous in einer Schüssel.
- Decke die Schüssel ab und lasse den Couscous 5–10 Minuten quellen, bis er die Flüssigkeit aufgenommen hat.
- Lockere den Couscous mit einer Gabel auf und mische den Abrieb und den Saft einer halben Zitrone sowie die Hälfte der Petersilie unter.
- Verteile den Zitronencouscous auf Teller und gib die Harissa-Kichererbsen darauf.
- Streue die restliche Petersilie darüber und serviere das Gericht sofort.
- Genieße deine Mahlzeit!
💡 Tipps & Varianten
Du kannst die Harissa-Menge je nach gewünschter Schärfe anpassen. Für eine extra Portion Frische gibst du noch etwas gehackte Minze oder Koriander über das Gericht. Reste lassen sich im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren und schmecken am nächsten Tag fast noch besser.
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